こんばんわお久しぶりです。
本願です。
最近初めて会う会員様に
「ブログ見てるよ。自転車の好きなコーチだよね。」
と言われる機会が多くなり、私としても大変嬉しく思います。
自転車の事なら何でも聞いてくださいね！！
さて私事なんですが。。。
実は夏から腰を痛めてしまい、レッスンをお休みすることが多くなり、皆様に迷惑をお掛けして申し訳ありません。
痛めた原因の一つは体が硬い事が原因だと言われました。
皆さんも、レッスン前の準備体操、運動後の体操を怠らないようにしましょう。
体が柔らかくなると、怪我予防だけではなく、パーフォーマンス能力の向上にも繋がりますので、一石二鳥です！！
是非実践してみてください！！
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